Deep Stretching

En DEEP STRETCHING, l'attention principale porte sur l'allongement et l'assouplissement musculaire et articulaire! Des étirements courts et actifs (type Hatha) sont alternés avec de longs étirements passifs (type Yin) ce qui résulte à la fois en une sensation de libération immédiate et une amélioration de la souplesse et de la mobilité, durable au fil du temps.
 
Le cours de Deep Stretching peut être perçu comme plus accessible que le Yin Yoga, en particulier si vous vous sentez très tendu dans votre corps et/ou si rester immobile pendant de longues minutes est difficile pour vous, que ce soit physiquement ou mentalement.
 
Il peut convenir à tous les niveaux d'expérience et offre un complément idéal à tous les styles de yoga et au pilates. Il est particulièrement approprié pour les athlètes (coureurs, cyclistes, boxeurs et crossfitters), ceux d'entre nous qui passent beaucoup de temps assis, devant un ordinateur (presque tout le monde), ceux qui ont un travail physiquement éprouvant ainsi qu'aux gens qui cherchent à améliorer leur amplitude de mouvement .
 
Certaines techniques de respiration yogiques simples peuvent être pratiquées.

Credits image: Momentum Bootcamps / Lululemon @ Duxton