Hatha Yoga

Le Hatha yoga a ses racines dans le yoga ancestral indien et est idéal pour établir les bases solides d'une pratique de yoga, connaître les postures et améliorer en toute sécurité la conscience du corps et des mouvements.

Il vise à équilibrer l'esprit, le corps et les énergies à travers des postures physiques spécifiques (asanas) et une respiration contrôlée et méditative (pranayamas). C'est un style non-flow (non vinyasa) qui favorise la force, la souplesse et l'équilibre. Une courte pratique de méditation peut être introduite pour approfondir la conscience au corps.

Cette classe est idéale pour les débutants et convient à tous les niveaux car des modifications sont suggérées.