Méditation

Vous souhaitez démarrer une pratique de méditation ou la redynamiser? Joignez-vous à cette courte pratique de méditation. Nous pratiquerons ensemble des outils simples et accessibles qui m'ont été enseignés selon la tradition du Vipassana et l'approche de pleine conscience MBSR.

Nous pratiquons aussi quelques Pranayamas. Le terme "Pranayama" désigne une série d'exercices respiratoires, fondamentaux dans la pratique du yoga, spécialement conçus pour répondre aux besoins du corps et le maintenir en bonne santé. Leur pratique a pour but principal de calmer le processus de pensée, ce qui s’avére particulièrement judicieux avant de s'asseoir pour la méditation.