Yoga Restauratif & Nidra

Le YOGA RESTAURATIF (RESTORATIVE) trouve tout son sens dans la recherche d’équilibre et de santé qui s’impose pour contrer les rythmes effrénés et les excès caractéristiques de notre époque. Dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux...

Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. Des pratiques de respiration (Pranayama) sont suggérées pendant les poses.

Parfois, après quelques poses de Restorative, Laurence vous guidera dans un YOGA NIDRA selon pratique traditionnelle de Swami Satyananda. Cette méthode systématique est à même d'induire une relaxation complète émotionnelle, mentale et physique; elle convient à toutes et tous.
En accord avec tous les participants présents, le Yoga Nidra sera guidé en anglais ou en français.