Yin Yoga

LACHER-PRISE PHYSIQUE & MENTAL
Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons des poses simples, principalement au sol, qui sont tenues pendant plusieurs minutes en mode passif (muscles au repos). Nous ciblons ainsi les tissus profonds, autres que les muscles, tels que les os, les articulations et la fameuse fascia, ceci en particulier dans les articulations des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale. Avoir des tissus conjonctifs sains favorise notamment une souplesse accrue et une bonne mobilité. La pratique de yin yoga offrant un bel espace mental, vous améliorerez la conscience et la connaissance de votre corps, de votre respiration ainsi que votre capacité à calmer votre esprit et à mieux vous concentrer.

Dans nos cours de YIN & BALLES, nous combinons les balles d'automassage Yoga Tune Up® aux asanas yin pour encore plus d'efficacité sur les fasciae, en limitant les adhésions et relâchant les trigger points.

Le Yin yoga complète parfaitement les types d’activités plus dynamiques et /ou axés sur le renforcement musculaire (Yang), c’est pourquoinous recommandons d’équilibrer ces 2 types d'activités. Cette pratique est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Bien que ce ne soit pas une pratique "facile", aucune expérience de yoga préalable n'est requise, les débutants sont bienvenus. Persévérez et vous vous sentirez «plus à l'aise dans votre corps» grâce à un travail complet sur votre corps, votre esprit et votre énergie.