Ateliers – workshops

Vendredi

11 janvier 2019

18:45 - 20:15

Yin & Roll Yoga

O2 Yoga, Vich / Gland

Sfr. 40.- RESERVER ICI

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos). Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité. De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration. Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d'automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d'efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires. A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré. Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n'est requise, les débutants sont bienvenus.

Vendredi

18 janvier / 8 février / 8 mars / 26 avril / 24 mai / 28 juin 2019

18:30 - 20:00

Yin & Roll Yoga

Espace Eka, Vernier

Sfr. 30.- RESERVER ICI EMAIL

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos). Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité. De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration. Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d'automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d'efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires. A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré. Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n'est requise, les débutants sont bienvenus.

Samedi

03 mars 2019

15:00 - 17:30

Roll & Release - Relâchement Myofascial

O2 Yoga, Vich / Gland

Sfr. 65.- RESERVER ICI

Si vous vous sentez tendu physiquement, émotionnellement ou mentalement, si vous vivez avec des douleurs musculaires ou un sentiment de raideur, de manque de mobilité dans votre corps, cet atelier est fait pour vous. “Rouler” équivaut à un massage des tissus profonds lors duquel vous contrôlez l’intensité de la pression et décidez des zones qui ont besoin d'attention. Joignez-vous à Laurence dans cet atelier de deux heures pour apprendre des techniques simples d'auto-libération myofasciale (MFR) que vous pourrez ensuite utiliser facilement chez vous et en voyage. Nous travaillerons sur tout le corps des pieds à la tête, en identifiant des zones de tension et en les soulageant en douceur, tout en enrichissant vos connaissances sur le tissu conjonctif et l'énigmatique “fascia”. Quelques-uns des nombreux avantages du roulement sont: mobilité accrue des articulations, soulagement du stress, meilleure appréhension de la douleur, circulation améliorée, énergie accrue. Ce workshop convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu'à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.